مهم ترین ویتامینی که بدن نیاز داره ویتامین دی هست تا حدی که دانشمندان اونو به عنوان یکی از هورمون های بدن معرفی کردن. اهمیت ویتامین دی برای بدن خیلی زیاده و خیلی راحت ویتامین دی مورد نیاز بدن از طریق نور خورشید جذب میشه. برای تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن قرار نیست که حتما قرص و آمپول گرون استفاده کنید، فقط کافیه روزانه یک ربع بین بازه 9 صبح تا 3 بعداز ظهر آفتاب بگیرید.