در این قسمت نگاهی کلی به میوه جات انداختم. برای ما خوب هستند یا نه؟ بخوریم یا نخوریم؟ چقدر بخوریم؟ چی بخوریم؟
ما بزرگ شدیم با حرف های زیادی از خواص میوه، مدام به ما گفتن میوه خوبه، اب میوه عالی، بخورید روزی 5 تا. اما آیا درسته؟
.
.
.
اگر این ویدیو براتون مفید بود، با سابسکرایب و لایک کردن که هیچ هزینه ای براتون نداره، میتونید به شدت هم از من حمایت کنید کنید، و همینطوربه من روحیه زیادی برای درست کردن ویدیو های یشتر بدید.
******************
برای آشنایی فرایند اضافه وزن ویدیو "روند بالا رفتن وزن" رو از لینک زیر ببینید:
https://www.youtube.com/watch?v=fZDK9XEYcMo&t=264s
اگر میخواین راجع به فست بیشتر بدونید یا ترستون کم شه ویدیو "کلیات فست" رو از لینک زیر ببینید:
https://www.youtube.com/watch?v=E9OUxnaV7cI
برای لیست کامل تر بار گلایسیمی و تراز گلایسیمی، لینک زیر رو سر بزنید:
https://glycemic-index.net/glycemic-index-of-fruits/
.
اگر دردی از دردهاتون دوا شد، یا دیگه خیلی حال کردید، میتونید از من و تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلفی، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
https://takl.ink/FJ.Support/
.
.
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
https://takl.ink/FJ.Support
.