سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
آرنولدشو.آموزش حرکات بدنسازی. نشر از جانب با سیم کش
ادامه
آرنولدشو
۱۳۹۷/۰۲/۲۰
نشر از جانب با سیم کش برای تقویت عضله دلتویید میانی. برای آموزش های بیشتر به سایت آرنولدشو مراجعه بفرمایید arnoldsho.com
ورزشی
۰۰:۰۳
عمل عضله بازویی زنداعلایی
آرنولدشو
۰۰:۰۲
عمل عضله بازویی زنداعلایی
آرنولدشو
۰۰:۱۱
آناتومی عضله بازویی زنداعلایی
آرنولدشو
۰۰:۱۱
اشتباهات رایج در لانج کرتسی
آرنولدشو
۰۰:۱۵
لانج کرتسی
آرنولدشو
۰۰:۱۳
نحوه اجرای صحیح و غلط پرس سینه با دمبل
آرنولدشو
۰۰:۱۱
نحوه اجرای صحیح و غلط شنا روی زمین
آرنولدشو
۰۱:۳۹
تمرین بدنسازی برای عضله ساق
آرنولدشو
۰۰:۵۷
بدنسازی تخصصی فوتبال.
آرنولدشو
۰۰:۵۹
تفاوت دو نوع ددلیفت. ددلیفت با هالتر هکس و هالتر معمولی. سایت آرنولدشو. ابوالفضل زاهدی
آرنولدشو