سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
فیگور گیری رونی کلمن
ادامه
سعید اردلان
۱۳۹۷/۰۹/۱۷
زندگی نامه مرد بزرگ پرورش اندام رونی کلمن در لینک زیر
https://www.saeed-ardalan.com/با-قهرمانان/107-رونی-کلمن
ورزشی
۰۰:۲۱
فرم دهی و آب کردن عضلات بازو
سعید اردلان
۰۱:۰۰
آموزش ددلیف با ویدیو برای مبتدی ها
سعید اردلان
۰۰:۵۹
برای بدنساز شدن سرسخت باشید
سعید اردلان
۰۰:۲۸
اجرای صحیح حرکت پرس سرشانه با هالتر از جلو ایستاده
سعید اردلان
۰۲:۵۵
فیگیور گیری قول پرورش اندام شان ری
سعید اردلان
۰۱:۰۰
تغذیه دوران حجم در بدنسازی
سعید اردلان
۰۰:۵۳
چگونه پشت میز بنشینیم +ویدیو ؟؟
سعید اردلان
۰۰:۳۰
تمرینات ترکیبی برای افراد حرفه ای
سعید اردلان
۰۲:۰۶
آموزش تمرینات مناسب سیکس پک در منزل
سعید اردلان
۰۱:۲۰
فیگیور گیری فوق العاده ملورن آنتونی
سعید اردلان