چطور دوپامین بدن‌مان را تنظیم کنیم؟

تو این ویدیو آقای هیوبرمن توضیح میده که دوپامین چیه؟ چطور باعث اعتیاد، انگیزه و لذت میشه و چطور میتونیم سطح دوپامین بدن‌مون رو تنظیم کنیم.

لینک ویدیو اصلی:
https://youtu.be/QmOF0crdyRU?si=dRXFkUywmq0V6UO2

کتاب‌ها:
dopamine nation - Anna lembke
molecule of more - Daniel Z. Lieberman and Mike Long

مکمل‌ها: ( برای اطلاعات دقیق‌تر در مورد این مواد حتما ویدیو اصلی مشاهده شود)
mucuna pruriens
phenylethylamine (with alpha-gpc)
Huperzine A

اینستاگرام موسسه برای آموزش زبان:

https://www.instagram.com/exitwest.institute?igsh=MXV0OWYzMTFnZTljMA==

در طول ویدیو دوبار به اشتباه میگم هورمون دوپامین که در واقع دوپامین یک انتقال دهنده عصبی هست