مدیتیشن گسترش آگاهی | سفر ققنوس

ما هر روز در پیج اینستاگرام سفر ققنوس مطالب و ویدئوهای آموزنده‌ای به رایگان به اشتراک میزاریم، حتما ما رو فالو کنید.
https://www.instagram.com/ghoghnooslife/

همچنین میتونید وارد وب سایت سفر ققنوس بشید و تمامی ویدئوهای رایگان رو تماشا کنید:
https://www.safareghoghnoos.ir/

برای تجربه عمیق تر حتما از هدفون یا هندزفری استفاده کنید
راهنمای انجام مدیتیشن گسترش آگاهی:
برای انجام این مدیتیشن در یک جای آرام بنشینید
دست ها را روی زانو ها قرار بدهید
کف دست ها رو به بالا و انگشتان دست کاملا باز و رها باشد
سعی کنید ستون فقرات و کمر صاف باشد بدون فشار آوردن به بدن
و طبق راهنمای این ویدیو چشم ها رو ببندید و مراحل را دنبال کنید
اگر این مدیتیشن رو به مدت هفت روز انجام دهید، از نتایج اون شگفت زده می شوید