منبع ویتامین‌ها:
ویتامین B: غلات کامل، تخم مرغ و محصولات لبنی
ویتامین A: سیب زمینی، هویج و اسفناج
ویتامین E: بادام، فلفل‌دلمه‌ای قرمز و روغن جوانه‌گندم
ویتامین C: توت فرنگی، کلم‌بروکلی و گوجه‌فرنگی
ویتامین D: ماهی سالمون، میگو و قارچ
پست رو برای دوستانت بفرست.❤️
#ویتامین #پوست #مو #رژیم_دکتر_کرمانی #تغذیه #سلامتی #دکتر_کرمانی #دکتر_کرمانی_تغذیه
آموزش