سرد کردن بعد ورزش هم فواید زیادی مثل جلوگیری از گرفتگی عضلات و کاهش تدریجی ضربان قلب و تا حدی انعطاف پذیری و... داره که به شدت میتونه بهمون کمک کنه
توی این ویدیو در عرض 5 دقیقه بهترین حرکات کششی سردکردن رو بهت گفتم
راستی یه چالش خفن 28 روزه داریم که حداقل 3 تا 5 کیلو لاغری مثل آب خوردن داری کاملا هم رایگان هست
پیشنهاد میدم ویدیو های قبلی رو حتماببینی و با ما شروع کنی
دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️
____________________________________
اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرای