اگر از مشکلات سندرم روده تحریک‌پذیر رنج می‌برید و به دنبال خوراکی‌های مفید برای کاهش علائم آن هستید، این ویدیو برای شماست! در این قسمت ۵ خوراکی برتر را معرفی می‌کنیم که به تسکین درد، نفخ، یبوست و سایر علائم IBS کمک می‌کنند.
1. موز: منبع عالی فیبر محلول که به تنظیم حرکت روده کمک می‌کند.
۲. جو دوسر: غنی از فیبر محلول، مفید برای کاهش یبوست و نفخ.
۳. نعناع: یک ضد اسپاسم طبیعی که به کاهش درد و نفخ کمک می‌کند.
۴. زنجبیل: بهبود هضم و کاهش تهوع و نفخ.
۵. بادمجان: سرشار از فیبر برای کمک به حرکات منظم روده.