رقص برای هزاران سال بخشی از فرهنگ و آداب و رسوم همه ملت ها بوده که با هدفهای متفاوتی انجام می‌شده است. رقصیدن با هر هدفی که انجام شود از آداب و مناسک عبادی گرفته یا تنها برای تفریح یا ابراز خصوصیات فردی فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد که در این ریلز سعی کردیم به مهم ترینشون اشاره کنیم