دیسک کمر یکی از مشکلات شایع ستون فقرات است که می‌تواند منجر به درد و ناراحتی شدید در ناحیه کمر، پاها و حتی گردن شود. این مشکل معمولاً به دلیل بیرون‌زدگی یا پارگی دیسک‌های بین مهره‌ای رخ می‌دهد. در ادامه به چند مورد از علل اصلی ایجاد دیسک کمر اشاره می‌کنیم:
1. افزایش سن
با افزایش سن، دیسک‌های بین مهره‌ای به تدریج آب و مواد مغذی خود را از دست می‌دهند و خشک و ضعیف می‌شوند. این وضعیت باعث کاهش انعطاف‌پذیری دیسک‌ها و افزایش احتمال بروز پارگی و بیرون‌زدگی می‌شود.
2. آسیب‌های ناگهانی یا تروما
ضربه‌های ناگهانی، سقوط از ارتفاع، یا تصادف‌های رانندگی می‌توانند به دیسک‌های بین مهره‌ای آسیب وارد کرده و منجر به پارگی یا بیرون‌زدگی دیسک شوند.
3. بلند کردن اجسام سنگین به روش نادرست
بلند کردن اجسام سنگین با وضعیت بدنی نادرست، مانند خم کردن کمر و عدم استفاده از زانوها، فشار زیادی را بر دیسک‌های بین مهره‌ای وارد می‌کند و می‌تواند موجب آسیب به آنها شود.
4. اضافه وزن و چاقی
اضافه وزن، به ویژه در ناحیه شکم، فشار مضاعفی به ستون فقرات وارد می‌کند و خطر بروز دیسک کمر را افزایش می‌دهد.
5. سبک زندگی کم‌تحرک
نشستن طولانی‌مدت و عدم انجام تمرینات ورزشی منظم می‌تواند موجب ضعف عضلات کمر و شکم شده و به مرور زمان فشار بیشتری بر دیسک‌ها وارد کند.
6. وضعیت بدنی نادرست
نشستن یا ایستادن طولانی‌مدت با وضعیت بدنی نادرست (مانند قوز کردن) می‌تواند منجر به ایجاد تنش در ستون فقرات و آسیب به دیسک‌های کمر شود.
7. ژنتیک
برخی از افراد به طور ژنتیکی مستعد ابتلا به مشکلات دیسکی هستند. در این حالت، نازکی یا ضعف دیسک‌ها می‌تواند از والدین به ارث برده شود.
برای جلوگیری از بروز دیسک کمر، حفظ وضعیت بدنی صحیح، انجام ورزش‌های مناسب، کنترل وزن و رعایت اصول صحیح در بلند کردن اجسام سنگین از اهمیت بالایی برخوردار است. در صورت مشاهده هرگونه علائم مرتبط با دیسک کمر، مشورت با پزشک متخصص ضروری است.
۰۹۳۵۹۵۹۶۳۵۳
۰۹۱۲۹۳۷۱۰۸۳
https://foot-scan.com/disc-and-sciatic-nerve-treatment-in-tehran/